Рубрика: Тренировки

Зачем вообще нужен структурный план в ММА Без плана тренировки по ММА быстро превращаются в хаотичный набор спаррингов, мешков и кроссов. Тренировочный план ММА — это заранее расписанная последовательность нагрузок по дням и неделям, где дозируются объём, интенсивность и приоритеты. В ММА мы всегда имеем три крупных блока: ударная техника, борьба (клинч, партер) и общая…

Почему вообще стиль в ММА так сильно менялся Если оглянуться назад с 2026 года, за последние 10 лет ММА будто прокатили на американских горках: сначала доминировали борцы и грэпплеры, потом все резко ушли в ударку, а сейчас мы снова видим возврат к балансу. Это связано не только с модой, но и с тем, как развивались…

Зачем вообще сравнивать UFC, Bellator, PFL и российские промоушены Если говорить честно, сегодня путаница в ММА-лигах уже достала и самих бойцов, и тренеров, и менеджеров. Одни уверены, что только UFC имеет смысл, другие подсели на гран-при Bellator, третьи в восторге от формата сезона PFL, а кто-то стабильно зарабатывает в ACA или RCC и даже не…

Зачем вообще разбирать один конкретный бой Когда говорят «тактический разбор боёв ММА», чаще всего ограничиваются общими фразами вроде «один хорошо работал в стойке, другой переводил». Это бесполезно. Нормальный анализ поединка — это когда из одного боя ты вынимаешь конкретные паттерны и решения, которые затем можно: — применить в своём тренировочном процессе; — использовать для анализа…

Зачем вообще нужна функциональная подготовка в ММА В ММА давно уже не побеждает тот, кто «просто сильнее». Выигрывает тот, кто может держать высокий темп три раунда (а то и пять), не «закисать» в поздних схватках, взрываться в нужный момент и при этом не разваливаться от первой же рассечённой брови. Вот это всё и есть функциональная…