Введение Если отбросить маркетинг, вся экипировка ММА — это попытка решить один простой конфликт: дать бойцам максимально бить и бороться и при этом не […]
Эволюция экипировки для ММА: от первых перчаток до современных защитных технологий Читать далее »
Почему сгонка веса в ММА стала такой проблемой Масштаб явления и свежая статистика За последние три года ситуация только усугубилась: по обзору исследований 2021–2023
Питание и сгонка веса в ММА: безопасные и опасные методы для бойцов Читать далее »
Зачем вообще меняться: ударник против борца Когда борец заходит в стойку, мир кажется слишком дальним: руки не цепляют, ноги «далеко», всё будто в тумане.
Сравнение стилей: как борцу освоить ударную школу и ударнику адаптироваться к борьбе Читать далее »
ММА сегодня и десять лет назад: что поменялось по‑настоящему Если оглянуться на ММА десятилетней давности, разница бросается в глаза даже человеку, который включал бои
Как изменился ММА за последние 10 лет: ключевые тенденции и яркие моменты Читать далее »
Зачем вообще нужен тренер в ММА, если есть YouTube? В ММА сильно соблазняет мысль: «Я сам». Видео полно, разборов хватает, техники — море. Но
Тренер в ММА: как найти своего наставника и понять, что вы прогрессируете Читать далее »
Историческая справка: от ковра в Дагестане до клетки UFC Хабиб не дрался с 2021 по 2026 год, поэтому новых боевых статистических данных за последние
Стиль Хабиба Нурмагомедова: почему его контроль в партере так эффективен Читать далее »
Физиология сгонки веса: где проходит граница между формой и вредом Сгонка веса перед боем диета — это всегда игра на грани между допуском в
Диета и сгонка веса перед боем: как не потерять силу и выносливость Читать далее »
Почему выбор перчаток в ММА критичен уже на старте Для новичка перчатки кажутся просто экипировкой, но фактически это элемент биомеханики удара и защиты кисти.
Выбор перчаток для ММА: советы новичкам и любителям, как не ошибиться Читать далее »
Зачем вообще нужен структурный план в ММА Без плана тренировки по ММА быстро превращаются в хаотичный набор спаррингов, мешков и кроссов. Тренировочный план ММА
Тренировочный план по ММА: как сбалансировать ударку, борьбу и ОФП Читать далее »
С чего вообще начать путь в ММА Первый шаг в ММА — не покупка дорогих перчаток, а честный разговор с собой: зачем тебе это
ММА для новичка: с чего начать тренировки и как выбрать подходящий зал Читать далее »